幾個月前看了個可悲又可笑的小新聞。

一位精神心理科的權威醫師分享了他的治療案例：他那位難治性強迫症男患者，已有10多年的病程，輾轉到多家醫院治療。

已經30多歲的他，儘管家裡有很多房間，卻還要跟母親睡在同一間房。

他爺爺去世時，他一定要媽媽坐在他床邊給他講故事才能睡著。

這位權威醫師總結：“ 沒能和孩子及時分床睡，原因通常不在孩子，而在父母 ，父母缺乏這方面的知識和經驗，或是父母潛意識也有心結。”

當時看到這個案例時，內心是驚恐慌張的，因為四歲多的嬌嬌也依然與我們擠在同一張床上。如果不趕緊給嬌嬌分床睡，會不會若干年後也會如此？

接下來的兩個月是漫長煎熬的，因為我開始實施與嬌嬌分床的計劃。

我總結的分床心得是：不要急，不要燥，不要放棄，不要破壞孩子內心的安全感，要有耐心，別想一步登天。

什麼時候和孩子分房睡？

依據專家意見和孩子身心特點和發展規律，與孩子分開睡的最佳時間節點如下：

0—2歲 不建議小嬰兒單獨睡

3歲 可以分開睡的分界點

4—8歲 分房睡最佳時期

超9歲 再不分開睡，就有點晚了

跟孩子分房睡之前，做好這些準備措施，會讓事情事半功倍，順利進行：

（1）準備防踢被子，大人更安心

可以專門購買，也可以自己縫製。最簡便可以用雙人的被子對折，旁邊縫拉鍊或扣子。

（2）床加護欄或降低床的高度

跟孩子分房睡，讓媽媽擔憂的就是孩子在睡眠中會摔下床，撞到桌腳、床腿或其他硬物。

（3）讓孩子學會開燈、關燈

跟孩子分房前，要讓孩子學會如何開燈、關燈，燈光也能給孩子帶來安全感，減少孩子分床的焦慮和恐懼

（4）房間佈置孩子喜愛、熟悉的東西

佈置房間時可以徵求孩子的意見，儘量佈置成孩子喜歡的樣子，孩子平時用的被子枕頭、鍾愛的玩具等都可以放到孩子的房間裡，增加孩子的熟悉度，讓孩子更快適應。